Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa oraz napięcie mięśniowe w okolicy karku

Pacjentka zgłosiła się do mnie skarżąc się na przewlekły ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa oraz napięcie mięśniowe w okolicy karku. Jako grafik komputerowy spędza wiele godzin przed komputerem, co prowadziło do niewłaściwej postawy i powstawania problemów z kręgosłupem.
Podczas pierwszej wizyty dokładnie przeanalizowałem historię problemu pacjentki, przeprowadziłem badanie funkcjonalne kręgosłupa i mięśni okolic karku. Skoncentrowałem się na wykryciu punktów bolesnych i napięć mięśniowych. Po dokładnej analizie przystąpiłem do masażu tkanek głębokich w obszarze odcinka lędźwiowego i karku. Zastosowałem techniki rozluźniające oraz rozciąganie napiętych mięśni. Kobieta dostała również zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu, które miały na celu poprawę jej postawy oraz wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za stabilność kręgosłupa. Kolejnym krokiem w terapii było zapoznanie pacjentki z odpowiednią ergonomią pracy. Zaproponowałem zmiany ustawienia stanowiska pracy, tak aby odciążyć kręgosłup i kark podczas wielogodzinnej pracy przed komputerem. Zasugerowałem również przerwy robocze na krótkie ćwiczenia rozciągające.
Pacjentka zainspirowana doświadczeniem z fizjoterapii postanowiła również bardziej regularnie uczęszczać na zajęcia jogi, które dodatkowo pomogą jej w utrzymaniu dobrej kondycji kręgosłupa.