Programista
Ból oraz napięcie w okolicy karku i górnej części pleców
Siedzący tryb życia doprowadził do bólu oraz napięcia w okolicy karku i górnej części pleców.
Przebieg konsultacji fizjoterapeutycznej
Po kilku dniach intensywnego kodowania i maratonu gier
komputerowych, mężczyzna zdecydował, że musi coś zrobić z coraz
bardziej dokuczliwym bólem w okolicy karku. W Internecie znalazł
rekomendację gabinetu fizjoterapeutycznego specjalizującego się
w dolegliwościach osób pracujących przed komputerem. Podczas
wizyty, dokładnie zbadałem pacjenta, skupiając się na obszarze
karku i górnej części pleców. Zauważyłem skrócenia mięśni i
pewne niewłaściwe ustawienie kręgosłupa w pozycji siedzącej. Po
serii testów funkcjonalnych zasugerowałem zestaw ćwiczeń do
wykonywania w domu oraz przerw w trakcie pracy. Omówiłem także z
pacjentem ergonomię jego miejsca pracy, doradzając w zakresie
ustawienia monitora, klawiatury oraz krzesła. Zaleciłem także
krótkie przerwy co godzinę, w trakcie których mógłby wykonywać
proste ćwiczenia rozciągające.
Biorąc pod uwagę tryb życia pacjenta, zasugerowałem korzystanie
z aplikacji przypominającej o konieczności robienia przerw i
wykonania kilku ćwiczeń w trakcie pracy. Dzięki temu, mimo
intensywnej pracy przed komputerem, mężczyzna mógł dbać o swoje
zdrowie kręgosłupa i unikać dolegliwości.
Korzyści dla pacjenta
-
Zrozumienie źródeł bólu i napięcia w karku oraz górnej części pleców
-
Praktyczne wskazówki dotyczące ergonomii miejsca pracy
-
Plan ćwiczeń do wykonywania w domu, dopasowany do trybu życia mężczyzny
-
Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia dla osoby pracującej przy komputerze
Co zostało wykonane podczas pierwszej wizyty fizjoterapeutycznej?
-
Bardzo dokładny, szczegółowy wywiad z pacjentem oraz przeanalizowanie dotychczasowych wyników badań i konsultacji lekarskich
-
Badanie funkcjonalne kręgosłupa
-
Analiza postawy ciała
-
Masaż i techniki rozluźnienia dla obszaru karku i górnej części pleców
-
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
-
Doradztwo w zakresie ergonomii stanowiska pracy
Zmiany, jakie zaszły u pacjenta podczas wizyty fizjoterapeutycznej
Zyskałem pewność siebie w zakresie dbania o zdrowie kręgosłupa. Zdałem sobie sprawę, że nawet małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść znaczące korzyści dla mojego zdrowia i samopoczucia.
Plan leczenia
-
Wypełnienie niezbędnych dokumentów, takich jak m.in. zgoda na przetwarzanie danych osobowych, podpisanie regulaminu gabinetu i zgody na przeprowadzenie badania.
-
Przeprowadzenie szczegółowego wywiadu z pacjentką, przeanalizowanie dotychczasowych wyników badań i dotychczasowego leczenia oraz wykonanie badania fizykalnego.
-
Zaproponowanie i przedyskutowanie planu terapii oraz podpisane przez pacjentkę zgody.
-
Przeprowadzenie terapii na leżance zawierającej następujące elementy:
- elektroterapia relaksacyjna, rozluźniająca, obniżająca napięcie mięśniowe i rozgrzewająca tkanki,
- masaż powięziowy „na sucho”,
- głęboki masaż wibracyjny,
- masaż leczniczy na środek poślizgowy (oraz maść rozgrzewającą),
- masaż bańką chińską,
- terapia bańkami próżniowymi.
-
Przedstawienie pacjentowi planu prostych ćwiczeń i instruktaż ich wykonywania oraz wręczenie owego planu w formie konspektu wraz z zaleceniami w specjalnie przygotowanej teczce.
-
Przedstawienie i omówienie ergonomii pracy i codziennego funkcjonowania.
-
Terapia indywidualna na leżance zawierająca:
- elektroterapię prądami TENS,
- suche igłowanie dynamiczne w obrębie karku,
- suche igłowanie statyczne przykręgosłupowe,
- ogrzanie igieł w celu dodatkowego rozluźnienia napięcia mięśniowego,
- kinesiotaping.
-
Omówienie dalszego planu terapii.
-
Przeanalizowanie dotychczasowych efektów terapii.
-
Przypomnienie i sprawdzenie techniki wykonywania zaleconych ćwiczeń.
-
Terapia indywidualna na leżance dostosowana do potrzeb pacjentki.
Porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc
